[5 Min. Gelassenheit] Erstmal ankommen … so geht’s

In der Reihe „5 Minuten Gelassenheit“ zeige ich Dir kurze Übungen, die Du auch im stressigsten Alltag unterkriegst. Also mach’s Dir bequem, schenk Dir selbst ein Lächeln und genieß die kurze Auszeit.

Die heutige Übung kannst Du immer dann anwenden, wenn Du irgendwo ankommst: auf der Arbeit, in der Mittagspause, beim Sport … Nimm Dir einen kurzen Moment, um Dich ganz bewusst auf die Umgebung einzulassen, in der Du die nächste Zeit verbringst.

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